スポーツ教室 子供 大人 年齢制限なし

ふれんず　たのしい歌謡教室

毎月、新曲を一曲ずつ基本から練習します。お友達もたくさんでき、みんなで楽しく歌って健康作りをしましょう。

対 象
一般女性
曜 日
月曜日(月3回)
時 間
14:00〜15:00
定 員
20名
指導者
三国 恵子
場 所
ふれあいスポーツセンター　　　3回目は三国音楽教室
受講料
3,000円/月

ふれスポ　免疫力アップ塾

ふれスポ　免疫力アップ塾

対 象
大人
曜 日
木曜日
時 間
14：00～15：00
定 員
15名
指導者
kumiko
受講料
9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

トレセン　ズンバ&シェイプ

有酸素運動と筋トレで理想の自分に近づきましょう！ ダイエットしたいならココ！！

対 象
中学生以上
曜 日
月曜日
時 間
19:00～20:00
定 員
30名
指導者
kumiko
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれんず　柔道教室

礼法、基本動作の修得、各種大会に出場し、技術並びに基礎体力の向上を図ります。

対 象
小学生
曜 日
水曜日・金曜日
時 間
18:30〜20:30
定 員
30名
指導者
越田利徳(五段) 鎌仲海渡(五段) 本多叶樹(三段) 濵本舞実(三段）
受講料
6,000円/年2回

※保険は必ず加入願います。

別途登録料1,100円

ふれスポ　ピラティス　教室

ドイツ生まれのピラティスさんがリハビリのために考えた体操です。 あせらずじっくりと取り組んでみてください。

対 象
大人 
曜 日
水曜日
時 間
10:00〜11:00
定 員
20名
指導者
瀬戸　裕子 
受講料
9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

ふれんず　運脳教室

運動が苦手な方のための運動教室です。自分のやりたいことを小さな目標設定でゆっくり挑戦していきましょう。できるようになるまで応援します！

対 象
小学生以上
曜 日
木曜日（月2回）
時 間
20：00〜21:00
定　員
制限なし
指導者
健康運動実践指導者
松田伊甲子
受講料
1家族　3,000円/月

ふれんず　新体操教室

ボールやリボン、色々な手具を使い、みんなで楽しく踊りましょう。 年に一度発表会をしています。

コース 対 象 曜 日 時 間 定 員 指導者 受講料
初級チャイルド 年中〜小1 木曜日 18:00〜18:50 20名
江幡千佳
他数名
 4,000円/月
初級ジュニア 小2〜小6 金曜日 18:00〜18:50 20名
中級べーシック 小1〜小6 木・金曜日 18:00〜19:30 − 6,000円/ 月
上級育成・選手 小1〜高校生 木・金曜日 18:00〜21:00 − 8,000円/ 月

ふれんず　硬式テニスサークル

年間を通してサークル活動することでテニス経験者の継続的活動を行い、テニス人口の底辺拡大を目指します。

対 象
一般
曜日
水曜日または木曜日（5月～10月）
日曜日（4月・11月～3月)
時 間
水または木曜日　19：00～21：00　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
日曜日　18：00～21：30　
定 員
20名
指導者
伏喜裕久、田中健一、米澤忠司
場 所
5月～10月　天狗林健康広場テニスコート
4月・11月～3月　ふれスポ　メインアリーナ
受講料
14,000円/年

ふれんず　バレーボールサークル

小・中・高・一般　誰でも参加できる教室です。

対 象
小学生以上
曜 日
土曜日
時 間
18:30〜21:00
定 員
30名
指導者
中居、田中、宮崎
受講料
100円/1回

ふれんず　ティーボール教室

ティーボール教室を通して、野球の基本や楽しさはもちろん、礼儀の大切さを優しく、わかりやすく、時には厳しく教えます。

対 象
小1～小3
曜 日
第1・3日曜日(5月〜12月)
時 間
9:00〜11：30
定 員
20名
場 所
旧稲積小学校グラウンド他
指導者
安土輝幸,高橋拓己　他
受講料
7,000円/全15回

トレセン　初級エアロ

音楽に合わせて楽しく有酸素運動。脂肪燃焼、全身持久力の向上に効果があります。

対 象
中学生以上
曜 日
木曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
30名
指導者
新出　恭平
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれんず　ジュニアソフトテニス教室

仲間達と元気に楽しくソフトテニスをしましょう。 初心者大歓迎です。

対 象
小学生
曜 日
月曜日・金曜日

（木・土・日強化練習）
時 間
18:30〜21:00

(小３以下２０：３０まで）
場 所
ふれスポ・天狗林ほか
定 員
50名
指導者
前澤幸則、大石真吾、飯久保靖代
受講料
3,000円/月

ふれんず　フレッシュテニス教室

年齢に関係なく気軽に汗をかけるスポーツです。 初心者大歓迎！

対 象
小学3年生以上
曜 日
水曜日
時 間
19:00〜20:30
定 員
15名
指導者
川村勇太、岩上恭子
受講料
12,000円/年

ふれスポ　ヨーガセラピー教室

ヨーガセラピーは呼吸法や様々なポーズで心と身体の調和をめざします。 運動不足の方、ストレスを感じている方、静かな時間を持ちたい方はぜひヨーガセラピーの心地良さを体験してみてください！

対 象
中学生以上
曜 日
①水曜日　　　②金曜日
時 間
①19:00〜20:00 　②14:00〜15:00
定 員
各クラス20名
指導者
谷内 恵
受講料
9,000円（3ヶ月11回　保険料込）


ふれんず　少年剣道教室

初心者は普段着で行います。（竹刀のみ各自で購入）土曜日・日曜日のどちらでもOK.。 初級～上級は剣道具（面、胴、垂れ）は貸出します。（竹刀、小手、剣道着、袴は各自購入）


■初心者
対 象
年長、小学生
曜 日
①土曜日　②日曜日
時 間
①18:00〜19:00 ②9:00～10:00
定 員
30名
受講料
1,000円/月

■初級～上級
対 象
小学生
曜 日
水曜日・土曜日
時 間
19:00～20:30
定 員
30名
受講料
3，000円/月

指導者
田中一範、中島豊、越田剛史、長澤泰宏、山口哲矢

トレセン　初中級ステップ

ステップに慣れた方対象。コンビネーションを楽しみ、色んなステップを覚えましょう。

対 象
中学生以上
曜 日
金曜日
時 間
19:00〜20:00
定 員
３０名
指導者
板倉　愛
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

トレセン　ヨガ&ピラティス

ヨガとピラティスを組み合わせ、美しく引き締まった体を目指します！

対 象
中学生以上
曜 日
月曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
30名
指導者
kumiko
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれスポ　リズムウォーク教室

音楽の動きにあわせてステップやウォーキングの基本動作を練習し、基礎体力向上を目的とします。

対 象
中高年
曜 日
①水曜日②金曜日
時 間
①②11:00〜12:00
定 員
25名
指導者
三輪　厚子
受講料
各クラス9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

男のほぐトレッチ教室

対 象
40代～６０代の男性　その他要相談
曜 日
金曜日
時 間
19:00～20:00
定 員
15名
指導者
宮田　美里
受講料
９,０00円（3ヶ月11回　保険料込）

ほぐトレッチ教室チラシ

ふれんず　キッズスポーツ(体操教室）

器械体操を通じていろいろなスポーツに対応できる体力づくりを目指します。 育成コースでは、大会へ出場する選手の育成を行います。 2015年～2017年日本体操協会ジュニアナショナル強化コーチも指導にあたっています。

 
〇月曜コース
    対 象　4才～小6
    曜 日　月曜日
    時 間 17:20〜18:20
    定 員 20名
    受講料 4,500円/月
〇木曜コース
    対 象　4才～小6
    曜 日　木曜日
    時 間 17:20〜18:20
    定 員 20名
    受講料 4,500円/月
〇金曜コース
　　対 象　4才～小6
　　曜 日　金曜日
　　時 間 17:00〜18:00
　　受講料 4,500円/月
〇土曜コース
    対 象　4才～小6
    曜 日　土曜日
    時 間　15:50〜16:50
　　　　　　※17：00～休講
    定 員　各 20名
    受講料 4,500円/月
〇育成コース
    対 象　小学生以上
    曜 日　月・木・土
    時 間 
　　　 月・木18:00〜20:00　
        土14：50～16：50
    受講料 5,000円/月

２クラス以上受講の場合
1クラス毎に
　　一般コース　＋2,000円 
 　 育成コース　＋2,500円
  
指導者
   ★稲川峰士
   ★稲川真知子
 
★＝
（公財）日本体育協会公認
スポーツ指導員体操コーチ