スポーツ教室 子供 大人 年齢制限なし

ふれんず　卓球サークル

卓球が好きな人集まれ！！みんなで楽しく練習しよう！！

対 象
中学生以上
曜 日
土曜日
時 間
19:00〜21:00
定 員
３０名
１・２年生＝5名
３～６年生＝10名
中学生以上＝１５名
指導者
代表者　森田博司
受講料
1,000円/月

ふれスポ　リズムウォーク教室

音楽の動きにあわせてステップやウォーキングの基本動作を練習し、基礎体力向上を目的とします。

対 象
中高年
曜 日
①水曜日②金曜日
時 間
①②11:00〜12:00
定 員
25名
指導者
三輪　厚子
受講料
各クラス8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

enjoyラン

enjoyラン

対 象
大人
曜 日
木曜日（月3回） 
時 間
19：30～20：30
定 員
20名
指導者
 ラン　守屋　済美（ランニングトレーナー）
　ストレッチ　吉川　真紀子（ウェーブストレッチ）
受講料
8,500円（4ヶ月12回　保険料込）

 ※親子参加できます！（お子さんのみの参加はできません）
　　小学生のお子さんは、小学生券（1回100円）で一緒に参加できます。
　　ご希望の方は受付にて購入してください。

　
※月３回のうち、１回目・３回目はランニングトレーナーによるラン教室。２回目は、ウェーブストレッチでセルフケア＆自由ランとなります。

※ラン教室の会員証提示でランニング走路、平日無料。




ふれスポ　HIPHOP教室

HIPHOP系のダンスミュージックに合わせて基本動作リズム感覚を教えます。 かっこよく踊って体力も養えます。

対 象
①基礎（年中～小学生）
②初級（小学生・中学生）
 
曜 日 ・時 間
①月曜日 16:50〜17:50
①木曜日 16:50～17:50
②月曜日 18:00～19:00 
②木曜日 18:00～19:00
定 員
①20名　　②20名
指導者
SORA　(月)  Ucchy　(木) 
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

※中級以上（小・中・高）は現在調整中
　　月19：１0～20：１0　練習場所：ふれスポ研修室
　　受講料は指導者に確認してください。

ふれんず　陸上教室

速く走る為の基本動作を中心に、専門的な練習など、幅広い指導者の下、楽しく時には厳しく指導していきます。

対 象
小４～小６
曜 日
水曜日・土曜日（土曜日は月２回)
土は１２月～２月は行いません
時 間
水…19:00〜20:30
土…15:00〜17:00
定 員
20名程度
指導者
城下、堤下、広上、竹
場 所
水…ふれあいスポーツセンター
土…城光寺陸上競技場
受講料
2,000円/月

トレセン　パワーヨガ教室

呼吸に合わせ流れるようにポーズをとる筋トレ要素を含むヨガ。引きしめ効果大！！

対 象
中学生以上
曜 日
土曜日
時 間
19:00〜20:00
定 員
30名
指導者
板倉　愛 
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

トレセン　ズンバ&シェイプ

有酸素運動と筋トレで理想の自分に近づきましょう！ ダイエットしたいならココ！！

対 象
中学生以上
曜 日
月曜日
時 間
19:00～20:00
定 員
30名
指導者
kumiko
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれんず　バレーボールサークル

トス、レシーブ、サーブ等、基本から優しく教えます。 初心者大歓迎！バレーボールを楽しく練習しましょう。

対 象
小学生以上
曜 日
土曜日
時 間
18:30〜21:00
定 員
20名
指導者
林 由紀夫
受講料
1,000円/月

水泳教室（幼児・小学生）

たのしく水慣れからはじめ、４泳法を身につけます！水が苦手なお子さんには遊びを中心としたクラスもあります。水泳は心肺機能の強化など子供たちの丈夫な体をつくります！

対 象
年中～小学生　※中学生も可。
曜 日
月曜～土曜　（火曜日休館）
時 間
１回１時間　（月３回）
定 員
60～80名　　※クラスによって異なります。
指導者
市民プール水泳教室コーチ
月会費
3,000円（別途　年会費・保険料が必要です）
※詳しくは施設案内・水泳教室案内（PDF）をご覧ください。

トレセン　ストレッチ&筋トレ教室

無理のないストレッチや筋トレを行い総合的な体力向上を目指すクラスです。

対 象
中学生以上
曜 日
木曜日
時 間
19:00〜20:00
定 員
30名
指導者
安田　茂
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

水泳教室（成人）

泳ぐ教室と水中運動の教室があります。水中は足腰への負担も少なく、プールで運動した後の爽快感は特別です！

 
対 象
高校生以上
曜 日
　水泳教室　　　月・水・木曜日
　
　水中運動　　　月・水・金曜日
時 間
1回1時間　月3回
定 員
20～50名　※教室により異なります。
指導者
市民プール水泳教室コーチ
月会費
3,000円　※別途　年会費・保険料が必要です。
詳しくは施設案内・教室案内（PDF）をご覧ください。

 

トレセン　初級エアロ＆筋トレ教室

簡単なエアロビクスと自体重での筋トレでシェイプUP！筋持久力UP！

対 象
中学生以上
曜 日
木曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
30名
指導者
安田　茂 
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

トレセン　ボディメイクヨガ教室

音楽に合わせてヨガのポーズを楽しみ引き締まった身体作りを目指します。

対 象
中学生以上
曜 日
水曜日
時 間
19:00〜20:00
定 員
30名
指導者
MIZUKI
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

ふれんず　たのしい歌謡教室

毎月、新曲を一曲ずつ基本から練習します。お友達もたくさんでき、みんなで楽しく歌って健康作りをしましょう。

対 象
一般女性
曜 日
月曜日(月3回)
時 間
14:00〜15:00
定 員
20名
指導者
三国 恵子
場 所
3回目は三国音楽教室
受講料
2,800円/月

トレセン　脂肪燃焼ステップ教室

ステップ台を用いて全身の脂肪燃焼に効果バツグン！初めての方や男性の方にもおすすめ！

対 象
中学生以上
曜 日
水曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
30名
指導者
MIZUKI 
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれんず　バドミントンサークル・教室

ゲームを中心に楽しく活動しています。

対 象
小学生（高学年）以上
曜 日
金曜日・土曜日
時 間
19:00〜21:30　土曜日の教室は18：00～
定 員
30名（小学生8名）
指導者
薮下秀之、安土浩二
受講料
小学生500円/月
中学生1,000円/月
高校生以上 2,000円/月

ふれんず　かけっこ教室

小学1年生から3年生を対象に、運動の基本となる走りと低学年の間に鍛えておくとよい神経系のトレーニングを行っています。本格的に競技を始める前の体づくりを目的としています。

対 象
小学１～３年生
曜 日
水曜日（月3回）
時 間
17：45～19：00
定 員
15名程度
指導者
瀬戸裕子
受講料
1500円/月

※8月は開催致しません。

 

ふれスポ　免疫力アップ塾

ふれスポ　免疫力アップ塾

対 象
大人
曜 日
木曜日
時 間
14：00～15：00
定 員
15名
指導者
kumiko
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

ふれんず　少年剣道教室(初心者)

剣道の稽古を通じて、礼儀作法の取得、体力づくりを行い正しい人間形成を図ります。( 普段着で楽しく、元気に基本を学ぼう！！ )

対 象
小学生(小学生以下もOK)
曜 日
日曜日
時 間
9:00〜10:00
定 員
30名
指導者
中島 豊、山口哲矢
受講料
500円/月

ふれスポ　ズンバ＆シェイプ

楽しく痩せるダイエットエクササイズと筋トレ。 みんなと一緒だからがんばれる！ そんなクラスです。


対 象  　　　大人 
曜 日  　　　水曜日
時 間  　　　14：00～15：00
定 員  　　　15名 
指導者  　　吉田　久美子 
受講料  　　8,500円（3ヶ月11回　保険料込）