トレセン 初級ステップ
ステップ台を用い簡単な昇降運動をし効果を実感しましょう。色んなステップに挑戦！
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 金曜日
- 時 間
- 19:00〜20:00
- 定 員
- ３０名
- 指導者
- 板倉 愛
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれんず ラージボール卓球教室
初心者でも1ヶ月ぐらいでラリーがつづくようになります。 楽しく汗をかきましょう。
- 対 象
- 一般
- 曜 日
- 月曜日・木曜日
- 時 間
- 10:00〜12:00
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 中居、濵元
- 受講料
- 週１＝1,000円/月 週２＝1,500円/月
ふれスポ ウェーブストレッチ
ウェーブストレッチリングを使用して 筋膜をほぐし動きやすい体づくりを めざします。 運動が苦手な方も運動をしている方の セルフケアにも使えます。
- 対 象
- 大人
- 曜 日
- 月曜日
- 時 間
- 14：00～15：00
- 定 員
- 15名
- 指導者
- 吉川 真紀子
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれんず 遊学クラブ
ニュースポーツや野外活動を中心に楽しく体を動かそう。
- 対 象
- 小学生
- 曜 日
- 第1・3土曜日
- 時 間
- 10:00〜12:00
- 定 員
- 20名
- 指導者
- 石上 隆宏
- 受講料
- 500円/月
トレセン からだ元気塾
いくつになっても身体は変わる！簡単な体操で姿勢を整えます。膝腰痛い方でも大丈夫！
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 水曜日
- 時 間
- 14:00〜15:00
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 長谷田 昌子
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれんず 運脳教室
運動が苦手な方のための運動教室です。自分のやりたいことを小さな目標設定でゆっくり挑戦していきましょう。できるようになるまで応援します！
- 対 象
- 小学生以上
- 曜 日
- 木曜日（月2回）
- 時 間
- 20：00〜21:00
- 定 員
- 制限なし
- 指導者
- 健康運動実践指導者
松田伊甲子 - 受講料
- 1家族 3,000円/月
ふれスポ リズムウォーク教室
音楽の動きにあわせてステップやウォーキングの基本動作を練習し、基礎体力向上を目的とします。
- 対 象
- 中高年
- 曜 日
- ①水曜日②金曜日
- 時 間
- ①②11:00〜12:00
- 定 員
- 25名
- 指導者
- 三輪 厚子
- 受講料
- 各クラス8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれんず 卓球サークル
初めて卓球をされる方を優しく教えることから、初級・中級者の卓球愛好者が楽しむサークルです。一緒に楽しみましょう。
- 対 象
- 小3～一般
- 曜 日
- 土曜日
- 時 間
- 19:00〜21:00
- 定 員
- 小３～小６＝ 20名
- 中学生～一般＝10名
- 指導者
- 堂田・谷口・森田
- 受講料
- 1,500円/月
トレセン 初級エアロ
音楽に合わせて楽しく有酸素運動。脂肪燃焼、全身持久力の向上に効果があります。
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 木曜日
- 時 間
- 20:10〜21:10
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 新出 恭平
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれスポ ピラティス 教室
ドイツ生まれのピラティスさんがリハビリのために考えた体操です。 あせらずじっくりと取り組んでみてください。
- 対 象
- 大人
- 曜 日
- 水曜日
- 時 間
- 10:00〜11:00
- 定 員
- 20名
- 指導者
- 瀬戸 裕子
- 受講料
- 8,000円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれんず 硬式テニスサークル
年間を通してサークル活動することでテニス経験者の継続的活動を行い、テニス人口の底辺拡大を目指します。
- 対 象
- 一般
- 曜日
- 水曜日（4月～10月）
- 日曜日（11月～3月)
- 時 間
- 水曜日 19：00～21：00
- 日曜日 18：00～21：30
- 定 員
- 20名
- 指導者
- 伏喜裕久、田中健一
- 場 所
- 4月～10月 天狗林健康広場テニスコート
- 11月～3月 ふれスポ メインアリーナ
- 受講料
- 12,000円/年
トレセン 健康体操
しなやかで丈夫な身体づくりめざします！
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 金曜日
- 時 間
- 14:00〜15:00
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 三輪 厚子
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれんず ティーボール教室
ティーボール教室を通して、野球の基本や楽しさはもちろん、礼儀の大切さを優しく、わかりやすく、時には厳しく教えます。
- 対 象
- 小1～小3
- 曜 日
- 第1・3日曜日(5月〜12月)
- 時 間
- 9:00〜11：30
- 定 員
- 20名
- 場 所
- 旧稲積小学校グラウンド他
- 指導者
- 丸山孝史 藪江慎也、清水久延、安土輝幸 他
- 受講料
- 7,000円/全15回
ふれスポ HIPHOP教室
HIPHOP系のダンスミュージックに合わせて基本動作リズム感覚を教えます。 かっこよく踊って体力も養えます。
- 対 象
- ①基礎（年中～小学生）
②初級（小学生・中学生）
- 曜 日 ・時 間
- ①月曜日 16:50〜17:50
- ①木曜日 16:50～17:50
②月曜日 18:00～19:00
②木曜日 18:00～19:00 - 定 員
- ①20名 ②20名
- 指導者
- SORA (月) Ucchy (木)
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
- ※中級以上（小・中・高）は現在調整中
月19：１0～20：１0 練習場所：ふれスポ研修室 - 受講料は指導者に確認してください。
トレセン 脂肪燃焼ステップ
ステップ台を用いて全身の脂肪燃焼に効果バツグン！初めての方や男性の方にもおすすめ！
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 水曜日
- 時 間
- 20:10〜21:10
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 川崎 貴典
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
ふれんず フットサル・サッカー教室
氷見FCU-12のスタッフが年間を通じて指導します。サッカーとフットサルは、ルールやボール、コートの大きさなどいろいろ違いますが、チームメイトと一緒にボールを蹴ってゴールに入れることは一緒です。フットサル教室に慣れてサッカークラブ（氷見FC）に入りサッカーを楽しんで下さい。
- 対 象
- 小学生以上
- 曜 日
- 水曜日・・・第1・3・5週 5,6年生
第2・4週 4年生以下
12〜3月・・・毎週土・日曜日 - 時 間
- 18:00〜21:00
- 定 員
- 70名
- 指導者
- 東海 裕
- 受講料
- 8,000円/年
保険は必ず加入願います。
ふれスポ フラ基礎
初心者・中高年対象のフラレッスンです。
- 対 象
- 大人
- 曜 日
- 金曜日
- 時 間
- 10：00〜11:00 （初心者・健康増進を目的の方）
- 定 員
- 20名
- 指導者
- 原田 由美(フイ オ カレイアロハ所属）
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
※フラの基礎を学んだら、レベルアップできます。- 金曜日11：00～ フイ オ カレイアロハ主催の教室へ
- 移動することもできます。詳細は指導者にお問い合わせ
- ください。
ふれスポ 免疫力アップ塾
ふれスポ 免疫力アップ塾
- 対 象
- 大人
- 曜 日
- 木曜日
- 時 間
- 14：00～15：00
- 定 員
- 15名
- 指導者
- kumiko
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
トレセン ズンバ&シェイプ
有酸素運動と筋トレで理想の自分に近づきましょう！ ダイエットしたいならココ！！
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 月曜日
- 時 間
- 19:00～20:00
- 定 員
- 30名
- 指導者
- kumiko
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）
トレセン ソフトヨガ
簡単なポーズで柔軟性、筋力、集中力、代謝をUPさせましょう！
- 対 象
- 中学生以上
- 曜 日
- 木曜日
- 時 間
- 14:00〜15:00
- 定 員
- 30名
- 指導者
- 稲積 敬子
- 受講料
- 8,500円（3ヶ月11回 保険料込）