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トレセン　カラダ調整ヨガ

基本的なポーズで身体の歪みを矯正し、柔軟性を高め、綺麗な姿勢を作ります。

水泳教室（幼児・小学生）

たのしく水慣れからはじめ、４泳法を身につけます！水が苦手なお子さんには遊びを中心としたクラスもあります。水泳は心肺機能の強化など子供たちの丈夫な体をつくります！

対 象

年中～小学生　※中学生も可。

曜 日

月曜～土曜　（火曜日休館）

時 間

１回１時間　（月３回）

定 員

60～80名　　※クラスによって異なります。

指導者

市民プール水泳教室コーチ

月会費

3,000円（別途　年会費・保険料が必要です）

※詳しくは施設案内・水泳教室案内（PDF）をご覧ください。

トレセン　スタイルアップ

ストレッチ、有酸素、筋トレで身体のコンディショニングを高め、効率よく効果的なトレーニングを行います。

トレセン　リラックスヨガ

ポーズや呼吸でバランスを整え、緊張を和らげリラックスします。レッスン後はぐっすり眠れます。

対 象

中学生以上

曜 日

土曜日

時 間

20:10〜21:10

定 員

30名

指導者

板倉　愛 

受講料

8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

水泳教室（成人）

泳ぐ教室と水中運動の教室があります。水中は足腰への負担も少なく、プールで運動した後の爽快感は特別です！

 

対 象

高校生以上

曜 日

　水泳教室　　　月・水・木曜日

　

　水中運動　　　月・水・金曜日

時 間

1回1時間　月3回

定 員

20～50名　※教室により異なります。

指導者

市民プール水泳教室コーチ

月会費

3,000円　※別途　年会費・保険料が必要です。

詳しくは施設案内・教室案内（PDF）をご覧ください。

 

ふれんず　3BビューティーUP教室

3種類の用具、ボール、ベル、べルターを助けとして使用しながらすべての動きを音楽に合わせて楽しく体を動かす手具体操。生活習慣病の予防、心身のリフレッシュ、仲間づくりを目的としています。

対 象

一般女性

曜 日

木曜日

時 間

10:00〜11:30

定 員

20名

指導者

(公社)日本3B体操協会
公認指導士 松本清子

受講料

3,500円/月 保険は教室で加入します。

トレセン　初中級ステップ

ステップに慣れた方対象。コンビネーションを楽しみ、色んなステップを覚えましょう。

ふれスポ　ウェーブストレッチ

ウェーブストレッチリングを使用して 筋膜をほぐし動きやすい体づくりを めざします。 運動が苦手な方も運動をしている方の セルフケアにも使えます。

対 象

大人 

曜 日

月曜日

時 間

14：00～15：00

定 員

15名

指導者

吉川　真紀子   

受講料

9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

男のほぐトレッチ教室

対 象

40代～６０代の男性　その他要相談

曜 日

金曜日

時 間

19:00～20:00

定 員

15名

指導者

宮田　美里

受講料

９,０00円（3ヶ月11回　保険料込）

ほぐトレッチ教室チラシ

ふれんず　バレーボールサークル

小・中・高・一般　誰でも参加できる教室です。

対 象

小学生以上

曜 日

土曜日

時 間

18:30〜21:00

定 員

30名

指導者

中居、田中、宮崎

受講料

100円/1回

トレセン　ズンバ&シェイプ

有酸素運動と筋トレで理想の自分に近づきましょう！ ダイエットしたいならココ！！

対 象

中学生以上

曜 日

月曜日

時 間

19:00～20:00

定 員

30名

指導者

kumiko

受講料

8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれんず　ジュニアソフトテニス教室

仲間達と元気に楽しくソフトテニスをしましょう。 初心者大歓迎です。

対 象

小学生

曜 日

月曜日・金曜日

（木・土・日強化練習）

時 間

18:30〜21:00

(小３以下２０：３０まで）

場 所

ふれスポ・天狗林ほか

定 員

50名

指導者

前澤幸則、大石真吾、飯久保靖代

受講料

3,000円/月

ふれんず　キッズスポーツ(体操教室）

器械体操を通じていろいろなスポーツに対応できる体力づくりを目指します。 育成コースでは、大会へ出場する選手の育成を行います。 2015年～2017年日本体操協会ジュニアナショナル強化コーチも指導にあたっています。

 

〇月曜コース

    対 象　4才～小6

    曜 日　月曜日

    時 間 17:20〜18:20

    定 員 20名

    受講料 4,500円/月

〇木曜コース

    対 象　4才～小6

    曜 日　木曜日

    時 間 17:20〜18:20

    定 員 20名

    受講料 4,500円/月

〇金曜コース

　　対 象　4才～小6

　　曜 日　金曜日

　　時 間 17:00〜18:00

　　受講料 4,500円/月

〇土曜コース

    対 象　4才～小6

    曜 日　土曜日

    時 間　15:50〜16:50

　　　　　　※17：00～休講

    定 員　各 20名

    受講料 4,500円/月

〇育成コース

    対 象　小学生以上

    曜 日　月・木・土

    時 間 

　　　 月・木18:00〜20:00　

        土14：50～16：50

    受講料 5,000円/月

２クラス以上受講の場合

1クラス毎に

　　一般コース　＋2,000円 

 　 育成コース　＋2,500円

  

指導者

   ★稲川峰士

   ★稲川真知子

 

★＝

（公財）日本体育協会公認

スポーツ指導員体操コーチ

ふれんず　卓球サークル

初めて卓球をされる方を優しく教えることから、初級・中級者の卓球愛好者が楽しむサークルです。一緒に楽しみましょう。

対 象

小3～一般

曜 日

土曜日

時 間

19:00〜21:00

定 員

小３～小６＝　20名

中学生～一般＝10名

指導者

堂田・谷口

受講料

1,500円/月

ふれんず　ハンドボール教室

基本的な練習から試合形式の練習まで、ハンドボールの楽しさを体験し、将来大きな大会で活躍する選手を目指します。富山ドリームスの選手と練習できますよ！

対 象

①低学年コース 6歳〜小3
②高学年コース 小4〜小6
③中学生コース 中1～中3

曜 日

①月曜日
②月曜日・木曜日
③水曜日・日曜日

時 間

①19:00〜20:00
②月曜日　19:30〜21:00　 木曜日　19:00〜21:00
③水　19:00〜21:00　 日曜日  13:00〜17:00

場所

①②ふれあいスポーツセンター
③水曜日　氷見高校　 日曜日　B＆G海洋センター

定 員

各50名

指導者

堀川、西田、林、江幡、室田、水上、八塚、前、伊藤、竹森、
立野　他ＨＣ氷見スタッフ

受講料

①3ヶ月払い4,000円/年4回
②3ヶ月払い6,000円/年4回
③3ヶ月払い6,000円/年4回

ふれんず　少年剣道教室

初心者は普段着で行います。（竹刀のみ各自で購入）土曜日・日曜日のどちらでもOK.。 初級～上級は剣道具（面、胴、垂れ）は貸出します。（竹刀、小手、剣道着、袴は各自購入）

■初心者

対 象

年長、小学生

曜 日

①土曜日　②日曜日

時 間

①18:00〜19:00 ②9:00～10:00

定 員

30名

受講料

1,000円/月

■初級～上級

対 象

小学生

曜 日

水曜日・土曜日

時 間

19:00～20:30

定 員

30名

受講料

3，000円/月

指導者

田中一範、中島豊、越田剛史、長澤泰宏、山口哲矢

ふれんず　かけっこ教室

小学1年生から3年生を対象に、運動の基本となる走りと低学年の間に鍛えておくとよい神経系のトレーニングを行っています。本格的に競技を始める前の体づくりを目的としています。

ふれんず　バドミントンサークル

バドミントンを楽しむ！

ふれんず　運脳教室

運動が苦手な方のための運動教室です。自分のやりたいことを小さな目標設定でゆっくり挑戦していきましょう。できるようになるまで応援します！

ふれんず　たのしい歌謡教室

毎月、新曲を一曲ずつ基本から練習します。お友達もたくさんでき、みんなで楽しく歌って健康作りをしましょう。