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トレセン　初級エアロ

音楽に合わせて楽しく有酸素運動。脂肪燃焼、全身持久力の向上に効果があります。

ふれんず　太極拳教室

24式太極拳套路を中心として、身体を鍛錬し、体内の代謝の向上と体力の向上をはかります。

ふれスポ　ピラティス　教室

ドイツ生まれのピラティスさんがリハビリのために考えた体操です。 あせらずじっくりと取り組んでみてください。

対 象

大人 

曜 日

水曜日

時 間

10:00〜11:00

定 員

15名

指導者

瀬戸　裕子 

受講料

9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

ふれスポ　ナイトヨガ教室

心地よい明日を迎えるための自分のための時間。体全体をまんべんなく動かし、巡りを良くしていきます。たまごブロックを使い、ほぐしやストレッチも行います。

対 象

中学生以上

曜 日

水曜日

時 間

19：40～20：40

定 員

20名

指導者

河本　真梨子  

受講料

9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

トレセン　初中級ステップ

ステップに慣れた方対象。コンビネーションを楽しみ、色んなステップを覚えましょう。

トレセン　初中級エアロ

エアロビクスに慣れてきた方への基礎体力作りに最適。楽しく汗をかきましょう！

対 象

中学生以上

曜 日

土曜日

時 間

19:00〜20:00

定 員

30名

指導者

板倉　愛 

受講料

8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれスポ　ウェーブストレッチ

ウェーブストレッチリングを使用して 筋膜をほぐし動きやすい体づくりを めざします。 運動が苦手な方も運動をしている方の セルフケアにも使えます。

対 象

大人 

曜 日

月曜日

時 間

14：00～15：00

定 員

15名

指導者

吉川　真紀子   

受講料

9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

トレセン　ダンスエアロ

簡単なエアロビクスの動きにダンスの要素を取り入れ、振り付けを楽しみましょう♪

対 象

中学生以上

曜 日

水曜日

時 間

19:00〜20:00

定 員

30名

指導者

前井　真実

受講料

8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれんず　ラージボール卓球教室

健康第一！笑顔満開！体力の維持、向上を目標に活動しています。

トレセン　リラックスヨガ

ポーズや呼吸でバランスを整え、緊張を和らげリラックスします。レッスン後はぐっすり眠れます。

対 象

中学生以上

曜 日

土曜日

時 間

20:10〜21:10

定 員

30名

指導者

板倉　愛 

受講料

8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

トレセン　ヨガ&ピラティス

ヨガとピラティスを組み合わせ、美しく引き締まった体を目指します！

対 象

中学生以上

曜 日

月曜日

時 間

20:10〜21:10

定 員

30名

指導者

kumiko

受講料

8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれんず　柔道教室

礼法、基本動作を修得し、技術並びに基礎体力の向上を図り、各種大会に出場することを目指します。

対 象

小学生

曜 日

水曜日・金曜日

時 間

18:30〜20:30

定 員

30名

指導者

越田利徳(五段) 鎌仲海渡(五段) 本多叶樹(三段) 濵本舞実(三段）

受講料

6,000円/年2回

※保険は必ず加入願います。

別途登録料1,100円必要

ふれスポ　免疫力アップ塾

ふれスポ　免疫力アップ塾

対 象

大人

曜 日

木曜日

時 間

14：00～15：00

定 員

15名

指導者

kumiko

受講料

9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

ふれんず　キックボクシング教室

キックボクシングの動きを活かして、子供の運動神経向上、女性のダイエット、ストレス解消を目的とし、楽しく活動していきます。

ふれんず　硬式テニスサークル

年間を通して活動できるサークルです。過去にテニス経験のある方、テニスが好きで楽しみたい方、継続的な練習で技術を磨きたい方を募集しています。

ふれんず　少年剣道教室

初心者は普段着で行います。（竹刀のみ各自で購入）土曜日・日曜日のどちらでもOK.。 初級～上級は剣道具（面、胴、垂れ）は貸出します。（竹刀、小手、剣道着、袴は各自購入）

■初心者

対 象

年長、小学生

曜 日

①土曜日　②日曜日

時 間

①18:00〜19:00 ②9:00～10:00

定 員

30名

受講料

1,000円/月

■初級～上級

対 象

小学生

曜 日

水曜日・土曜日

時 間

19:00～20:30

定 員

30名

受講料

3，000円/月

指導者

田中一範、中島豊、越田剛史、長澤泰宏、山口哲矢

ふれんず　わくわくトレーニング教室（旧かけっこ教室）

わくわくする内容で、わくわくする気持ちを大切に、たくさんの動きに挑戦し身につけるトレーニング教室です。現役ハンドボーラーと元実業団ランナーでわくわくを伝えます。

ふれスポ　ヨーガセラピー教室

心身のバランスを取り戻すセルフマネージメント法。ポーズを作ることが目的ではなく、体の内面を意識するので深いリラックス感が得られます。

対 象

中学生以上

曜 日

①水曜日　　　②金曜日

時 間

①18：30～19：30 　②14:00〜15:00

定 員

各クラス20名

指導者

谷内 恵

受講料

9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

ふれスポ　バラエティフィットネス

体をほぐして血流をよくするヨガや、姿勢を正しく改善したり体幹を鍛えたり、様々な動きで毎回違う内容のレッスンを行います。

ふれスポ　ほぐトレッチ教室

対 象

大人

曜 日

金曜日

時 間

19:00～20:00

定 員

15名

指導者

宮田　美里

受講料

９,０00円（3ヶ月11回　保険料込）