スポーツ教室 子供 大人 年齢制限なし

ふれんず　陸上教室

速く走る為の基本動作を中心に、専門的な練習など、幅広い指導者の下、楽しく時には厳しく指導していきます。

対 象
小４～小６
曜 日
水曜日（月4回）
土曜日（月2回)
土は１２月～２月は行いません。
時 間
水…19:00〜20:30
土…15:00〜17:00
定 員
30名程度
指導者
城下、竹、山田
場 所
水…ふれあいスポーツセンター
土…城光寺陸上競技場
受講料
3,000円/月

トレセン　ソフトヨガ

簡単なポーズで柔軟性、筋力、集中力、代謝をUPさせましょう！

対 象
中学生以上
曜 日
木曜日
時 間
14:00〜15:00
定 員
30名
指導者
稲積　敬子 
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれんず　ジュニアソフトテニス教室

初心者大歓迎！仲間達と楽しく、厳しく、大会に向けて頑張っているチームです。 お友達を誘ってやってみよう！

対 象
小学生
曜 日
月曜日・金曜日（木・土・日強化練習）
時 間
18:30〜21:00
場 所
ふれスポ・天狗林ほか
定 員
50名
指導者
大石真吾、飯久保靖代　ほか
受講料
3,000円/月

ふれんず　卓球サークル

初めて卓球をされる方を優しく教えることから、初級・中級者の卓球愛好者が楽しむサークルです。一緒に楽しみましょう。

対 象
小3～一般
曜 日
土曜日
時 間
19:00〜21:00
定 員
小３～小６＝　20名
中学生～一般＝20名
指導者
堂田・谷口
受講料
1,500円/月

ふれんず　キックボクシング教室

キックボクシングの動きを活かして、子供の運動神経向上、女性のダイエット、ストレス解消を目的とし、楽しく活動していきます。

対 象
①ジュニア（年中～中学生）　②女性（高校生以上）
曜 日
①土曜日　②金曜日
時 間
①19:00〜20:00　②19:00〜20:00
定 員
①20名②10名
指導者
松下、金子、高野、竹腰　他
受講料
①2,000円/月　　②3,000円/月
＊グローブは各自準備


トレセン　カラダ調整ヨガ

基本的なポーズで身体の歪みを矯正し、柔軟性を高め、綺麗な姿勢を作ります。

対 象
中学生以上
曜 日
金曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
３０名
指導者
板倉　愛
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれスポ　ほぐトレッチ教室

対 象
大人
曜 日
金曜日
時 間
19:00～20:00
定 員
15名
指導者
宮田　美里
受講料
９,０00円（3ヶ月11回　保険料込）


トレセン　からだ元気塾

いくつになっても身体は変わる！簡単な体操で姿勢を整えます。膝腰痛い方でも大丈夫！

対 象
中学生以上
曜 日
水曜日
時 間
14:00〜15:00
定 員
30名
指導者
長谷田　昌子
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれんず　柔道教室

礼法、基本動作を修得し、技術並びに基礎体力の向上を図り、各種大会に出場することを目指します。

対 象
小学生
曜 日
水曜日・金曜日
時 間
18:30〜20:30
定 員
30名
指導者
越田利徳(五段) 鎌仲海渡(五段) 本多叶樹(三段) 濵本舞実(三段）
受講料
6,000円/年2回

※保険は必ず加入願います。

別途登録料1,100円必要

トレセン　ヨガ&ピラティス

ヨガとピラティスを組み合わせ、美しく引き締まった体を目指します！

対 象
中学生以上
曜 日
月曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
30名
指導者
kumiko
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれスポ　リズムウォーク教室

歌謡曲×K-POPでウォーキング、筋トレ、ストレッチ！楽しく無理なく健康づくりを行います。

対 象
中高年
曜 日
①水曜日②金曜日
時 間
①②11:00〜12:00
定 員
25名
指導者
三輪　厚子
受講料
各クラス9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

ふれんず　バレーボールサークル

小・中・高・一般　誰でも参加できる教室です。

対 象
小学生以上
曜 日
土曜日
時 間
18:30〜21:00
定 員
30名
指導者
中居、田中、宮崎
受講料
100円/1回

※活動調整中。体験希望の方はお電話ください。

ふれスポ　ピラティス　教室

ドイツ生まれのピラティスさんがリハビリのために考えた体操です。 あせらずじっくりと取り組んでみてください。

対 象
大人 
曜 日
水曜日
時 間
10:00〜11:00
定 員
15名
指導者
瀬戸　裕子 
受講料
9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

トレセン　ズンバ&シェイプ

有酸素運動と筋トレで理想の自分に近づきましょう！ ダイエットしたいならココ！！

対 象
中学生以上
曜 日
月曜日
時 間
19:00～20:00
定 員
30名
指導者
kumiko
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれんず　フレッシュテニス教室

子供と大人 年齢に関係なく気軽に汗をかけるスポーツです。 初心者大歓迎！

対 象
①中学生以上　　②ジュニア（小3～小6）
曜 日
水曜日
時 間
①19:00〜21:00　　②18:45～20:00
定 員
①30名　　②15名
指導者
川村勇太、岩上恭子
受講料
12,000円/年

水泳教室（成人）

泳ぐ教室と水中運動の教室があります。水中は足腰への負担も少なく、プールで運動した後の爽快感は特別です！

 
対 象
高校生以上
曜 日
　水泳教室　　　月・水・木曜日
　
　水中運動　　　月・水・金曜日
時 間
1回1時間　月3回
定 員
20～50名　※教室により異なります。
指導者
市民プール水泳教室コーチ
月会費
3,000円　※別途　年会費・保険料が必要です。
詳しくは施設案内・教室案内（PDF）をご覧ください。

 

ふれんず　キッズスポーツ(体操教室）

器械体操を通じて、体を動かすことの楽しさを伝えながら、スポーツの基礎となる身体づくりを目指します。育成コースでは、大会へ出場する選手育成を行っています。日本体操協会U-18強化コーチも指導にあたっています。

コース 対 象 曜 日 時 間 定 員 指導者 受講料
一般コース







集中コース



育成コース		 ４才～小６







年長～小６



小学生以上		 月曜日

木曜日

土曜日



金曜日



月曜日

木曜日

土曜日		 17：20～18：20

17：20～18：20

15：50～16：50



17：00～17：50



18：00～20：00

18：00～20：00

13：50～15：50		 各20名







10名
稲川先生

まちこ先生
 4,500円/月







9,000円/2か月



5,000円/月
★集中コースは、2か月毎に、鉄棒と跳び箱を集中して練習します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 

〇保険は必ず加入願います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

〇最低開講人数5人

〇中学生以上の大会は指導者に相談

ふれんず　フットサル・サッカー教室

氷見FCU-12のスタッフが年間を通じて指導します。サッカーとフットサルは、ルールやボール、コートの大きさなど違いますが、チームメイトと一緒にボールを蹴って、ゴールに入れることは一緒です。フットサル教室で慣れてサッカークラブ（氷見FC）に入りサッカーを楽しんでください。

対 象
小学生以上
曜 日
水曜日・・・第1・3・5週　5,6年生
　　　　　　　第2・4週　　4年生以下
12〜3月・・・毎週土曜日
時 間
18:00〜21:00
定 員
70名
指導者
木谷和司
受講料
10,000円/年
保険は必ず加入願います。

ふれスポ　バラエティフィットネス

体をほぐして血流をよくするヨガや、姿勢を正しく改善したり体幹を鍛えたり、様々な動きで毎回違う内容のレッスンを行います。


対 象         大人
曜 日         水曜日
時 間         14:00～15:00
定 員  　　　15名 
指導者  　　kumiko
受講料  　　9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

トレセン　初中級エアロ

エアロビクスに慣れてきた方への基礎体力作りに最適。楽しく汗をかきましょう！

対 象
中学生以上
曜 日
土曜日
時 間
19:00〜20:00
定 員
30名
指導者
板倉　愛 
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）